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vendredi 26 juin 2026

Filetes de pollo a la plancha con verduras al vapor 🥦🍗🥕✨



Ingredientes 🍽️:

Filetes de pechuga de pollo 🍗
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕
Guisantes o arvejas 🟢
Papa 🥔
Lechuga fresca 🥬
Aceite de oliva 🫒
Ajo picado 🧄
Sal y pimienta 🧂
Perejil fresco 🌿
Jugo de limón 🍋 (opcional)

🔸 Preparación 👨‍🍳:

1️⃣ Sazona el pollo 🍗
Espolvorea los filetes con sal, pimienta y ajo picado. Déjalos reposar unos minutos para que absorban mejor los sabores.

2️⃣ Cocina el pollo a la plancha 🔥
Calienta una sartén o parrilla con un chorrito de aceite de oliva 🫒. Cocina los filetes durante unos 4-5 minutos por cada lado, hasta que se vean dorados, con marcas de la plancha y estén jugosos por dentro. El aroma del ajo y el pollo dorándose abrirá el apetito al instante.

3️⃣ Prepara las verduras 🥦🥕🥔🟢
Hierve o cocina al vapor el brócoli, las zanahorias, las papas y los guisantes durante unos minutos. Estarán listos cuando las verduras estén tiernas pero aún con un ligero toque crujiente y mantengan sus colores vivos y brillantes.

4️⃣ Añade un toque fresco 🍋
Rocía unas gotas de jugo de limón sobre las verduras y el pollo. Este pequeño detalle realza el sabor y aporta un aroma fresco y ligero.

5️⃣ Sirve y disfruta 😋
Coloca una base de lechuga fresca 🥬, añade los filetes de pollo y acompaña con las verduras calientes. Finaliza con un poco de perejil picado 🌿 para darle color y un toque de frescura.
 

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